Trening

16 Rund: 20 sek: Wznosy ramion z gumą oporową P/L 10 sek: Odpoczynek 30-25-20-15-10-5 Wznosy KB P Wznosy KB L 16 Rund: 20 sek: Uginanie ramion po skosie z gumą oporową P/L 10 sek: Odpoczynek 30-25-20-15-10-5 Uginanie ramion z KB po skosie 16 Rund: 20 sek: Dynamiczne Ciosy „haki” z gumą oporową 10 sek: Odpoczynek 30-25-20-15-10-5 Dynamiczne Wiosłowanie z KB P Dynamiczne Wiosłowanie z KB L 16 Rund: 20 sek: Wyrzuty gumy z barku w wykroku 10 sek: Odpoczynek #MilitaryCross #Trening #Strong #Workout #Military #Soldierworkout #Fitness #Army #fitnessmotivation #fitnessfreak #gymmotivation #fitnessjourney #specialforce #swat #trainhard #beastmode #trainingmotivation #aesthetic #crossfit #mensstyle #bodybuilding #góralteam #militaria #aesthetic #mensstyle #fitnessmodel #fitnesslife #men #siłownia #soldierworkout #bodytransformation #armylife