В этом видео разобрал основные принципы, которые нужно учитывать при планировании тренировочной программы.
00:00 Вступление
01:07 Что нужно знать о мышечных волокнах
04:11 Гипертрофический стимул
11:46 Частота тренировок
13:55 Что нужно знать о микроповреждениях
19:01 Контроль эффективности тренировок
Я вк:
Группа вк:
20 views
1607
453
1 month ago 02:20:40 1
БОЛЬШОЙ обзор еды Калининграда / Шеф из шоу На Ножах, клопсы и пеламида / Фуд-блогер в городе
1 month ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
1 month ago 00:14:19 2
2024 09 24 15 28 00 +++ Мировой кризис 2026-2029гг. Геополитическая катастрофа США, ЕС, СССР
1 month ago 03:13:17 1
Самая красивая мелодия на свете🌿 восстановление нервной системы🍀ШИКАРНЫЙ СБОРНИК ПЕСЕН
1 month ago 00:03:38 1
РАСПАКОВКА Pandora VX 4G GPS v3 - автосигнализации с 4G LTE, Bluetooth 5.0, GPS и автозапуском
1 month ago 00:04:01 1
Обзор матча «Торпедо Москва» — «Енисей» | 18 тур МЕЛБЕТ-Первой Лиги
1 month ago 00:17:26 1
🕉️КОГДА Я ВСТРЕЧУ СВОЮ ИСТИННУЮ ЛЮБОВЬ? ДИАГНОСТИКА В ПОТОКЕ РЕЙКИ🕉️
2 months ago 00:02:32 1
КАК ЗАЙТИ НА КОПИЮ РОДИНЫ РП ЮНИТ С БОНУСОМ | ДОНАТ И БОЛЬШОЙ БОНУС ПРИ ВХОДЕ! RODINA RP
2 months ago 00:16:42 1
Живи по СВОИМ правилам: как стать ТВОРЦОМ своей жизни и ВЫЙТИ из СИСТЕМЫ!
2 months ago 00:15:04 1
Хорошие люди и ад. Отец Андрей Ткачёв
2 months ago 00:12:56 1
💥Warframe: Окина vs Парные Ихоры? Лучшие билды!
2 months ago 00:49:39 1
Игрушки и опасные игры в постели с ребёнком. В гостях у невролога, Семыкиной Людмилы Ивановны.
2 months ago 00:24:36 50
РЕАЛЬНО АПНУЛИ - ИС-5
2 months ago 00:26:29 7
Базовые продукты для иммунной системы / ТФ Классик и ТФ Трай
2 months ago 00:20:40 1
Отопление своими руками. Конденсационный котел + теплый пол.
2 months ago 01:52:51 1
Как ФРАНЦИЯ ВЛЮБИЛА мир в АВТОМОБИЛИ. Часть 1.
2 months ago 00:44:20 1
Появление новорождённого ребёнка дома. В гостях у невролога, Семыкиной Людмилы Ивановны.
2 months ago 00:00:33 1
ЯПОНСКИЙ ЛУЧШИЙ ДИЗЕЛЬ
2 months ago 01:23:20 1
Я вижу людей насквозь. В этом моя сила – Юлия Ивлиева раскрывает тайны Метода | Шоу МЕТОД 44
2 months ago 00:09:12 1
Новинка! ЛУЧШИЙ Компактный Фонарь Nitecore EDC 23 Для Самообороны!
2 months ago 00:01:48 1
Полюшко 50 тысяч немцев встали под русскую песню Русской армии герои ! Германия Helene Fischer 2024
2 months ago 01:54:03 6
Tempo (Sega 32X, Walkthrough By StingHiei)
2 months ago 00:06:53 1
Домашняя магия💥Как сделать любое бельё мягким и пушистым без кондиционера!
2 months ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз