Тренировка для здоровья спины дома \ Без оборудования \ Ротация

Ротация – важный компонент движения. Через неё можно улучшить движение и в других привычных плоскостях ( сгибаниях и разгибаниях). Нет ротации, или она минимальна = болит спина. Особенно поясница после прогулок. А если это ещё и мамочка с коляской, которой намеренно приходится блокировать ротацию в грудном, держась за ручку коляски - вообще беда. Данный комплекс поможет улучшить состояние позвоночника и спины в целом. Самое главное - выполнять на легке, с верой в себя и результат. Список курсов (о дыхании и стопе по запросу в директ instagram) - здесь много полезных постов, и невероятно-информативно-красивых сторис каждый день - тут библиотека с упражнениями. постепенно пополняю Будьте здоровы, и дышите носом!