Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на скамью, держась за концы ленты для упражнений обеими руками, руки подняты, локти прямые. Ремешок надежно крепится высоко перед собой.
Держите локти прямыми и потяните ленту, сдвинув лопатки вниз и слегка внутрь. Задержитесь на мгновение в натяжении и вернитесь в исходное положение.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Спина #Начинающий #Здоровье_костей #Депрессия #Независимый #Эспандер #Лопатка #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
16
4
2 weeks ago 00:01:26 1
Регуляторы температуры серии E5_C
2 weeks ago 00:01:01 40
Купянское направление: наступательные операции на восточном берегу Оскола и продвижение к предместью Купянска
2 weeks ago 00:31:07 73
Куда Иран зовёт Россию
2 weeks ago 00:00:41 77
️Успеновка - всё!
2 weeks ago 00:01:45 1
Культиватор ТАЙЛЕРМАСТЕР 14000
2 weeks ago 00:00:25 1
Культиватор TILLERMASTER 12000 в работе
2 weeks ago 00:00:40 131
Торецкий(Дзержинский) участок: усиление наступления российских подразделений на стратегических рубежах
2 weeks ago 00:04:32 1.1K
Трубка Пито и скоростной напор
2 weeks ago 00:06:12 64
Сопротивление воздуха
2 weeks ago 00:07:49 30
Шарик в струе
2 weeks ago 00:36:31 1.1K
Когда рынок развернется? // Зеленый свет для криптовалют // Разбор: Полюс, ПИК, Новатэк и Сбер
2 weeks ago 00:00:13 59
Покровское направление: российские подразделения расширяют зону контроля и развивают наступление
2 weeks ago 00:01:07 57
Торецкий участок: Потеря шахты “Центральная” подрывает оборону ВСУ в городе
3 weeks ago 00:13:26 848
Женская сила это легкость
3 weeks ago 00:08:35 1.4K
Испытание на жесткость заточных систем TSPROF
2 weeks ago 00:04:09 18.5K
Не все водители знают как экономить топливо
3 weeks ago 00:01:02 99
Константиновское направление: тяжелые бои и тактические успехи российских подразделений
3 weeks ago 00:10:09 179
Честны с собой? А если честно, искренне? ) Честность с собой - как основа жизни