Пдъемы ног лежа но боку внутренней поверхностью бедер

ПОДЪЁМЫ НОГ ЛЁЖА НА БОКУ ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТЬЮ БЕДРА. . Это упражнение используется для проработки внутренних поверхностей бёдер. Этот вариант выполнять лучше с утяжелителями. Можно так же работать в кроссовере стоя. . ОСНОВНАЯ НАГРУЗКА ЛОЖИТСЯ НА: - Внутренние поверхности бёдер. . ОСНОВНЫЕ НЮАНСЫ: - Работающая нога может быть слегка согнута в колене для жесткости. - Руки можете располагать как вам удобно, но при этом не должно нарушаться положение ноги для правильной нагрузки целевых мышечных групп. МОЙ ИНСТАГРАМ: #ДенисБосовТренер #ТренерРостов #ДенисБосов #DenisBosov #результат #ростов #фитнес #спорт #допосле #доипосле #техникаупражнений #yourfitnessguide #goodmorning #benchpress #denisbosov #alexfitness #exercise #fitness #rostov #squat