Тест Купера (тест на силовую выносливость), выполните дома в период самоизоляции, в движении дома!

#вдвижениидома #стопкоронавирус В период самоизоляции многие тренируются дома, выполните тест, внесите разнообразия в свой тренировочный процесс. Свои результаты оставляйте в комментариях под видео. ------------------------------------------------------------------------------------ Выполнение теста на силовую выносливость: 1)10 раз - отжимания в упоре лежа 2)10 раз - опираясь на руки прыжком ноги подносим к рукам в упор присев и потом обратно 3)10 раз - упражнение на пресс, скручивание 4)10 раз - подпрыгиваний со сменой ног и касаясь коленом земли (разножка) 4 упражнения, 4 круга. Выполняете за 3 минуты и быстрее, отлично! 3,30 - хорошо, 4 минуты и более, все плохо, Вам нужно больше тренироваться! ----------------------------------------------------------------------------------------- Тест Ку́пера — общее название ряда тестов на физическую подготовленность организма человека, созданных американским доктором Кеннетом Купером в 1968 году для армии США.