Николай Судаков

Похоже это заключительный ноябрьский #ВызовПринят@swtbarboss Участник группы: Николай Судаков 💬Привет! Ролик к #ВызовПринят@swtbarboss. Немножко просчитался и сделал 11. В Ростове сегодня прямо-таки пахло весной, но не стал раздеваться, чтобы не выбиваться из общей предзимней формы. ✅ Суть схемы: 10 кругов без отдыха. 1 круг = 1 подтягивание 2 отжимания от пола. ✅ Масштабирование сложности: На этот раз у нас схема для разогрева, поэтому нет смысла увеличивать кол-во повторений или кругов. Хотя, из разминки она вполне может превратиться в основную тренировку... и даже в 5 m.d. 😉 ✅ Рекомендации: Обязательно выполнить суставную разминку перед началом. ✅ Главное условие публикации: Видео должно быть снято на улице (таков формат паблика) и в вертикальном формате (я тогда оформлю ваш видос в рамку). Присылайте свои видео в Предлагаемые новости. Всем удачных тренировок и отсутствия травм! 😎