Thành phần dinh dưỡng trong 100g hạt hạnh nhân

Thành phần dinh dưỡng trong 100g hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân là một nguồn dinh dưỡng phong phú và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng chính trong 100g hạt hạnh nhân: Chất béo: Hạt hạnh nhân chứa một lượng cao chất béo chất lượng, bao gồm cả chất béo không bão hòa và chất béo đơn chưa bão hòa. Trong 100g hạt hạnh nhân, khoảng 50g là chất béo. Chất béo không bão hòa có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) trong máu và tăng lượng cholesterol tốt (HDL),