День 48. Стоп

Техника осознанности: ПРАКТИКА СТОП Суфийский мистик Гурджиев практиковал со своими учениками правило СТОП. Об этом написал один из его учеников - Успенский. Эта правило-практика заключалась в следующем. Учитель мог в любое время, произнести слово “стоп“. Ученики должны были застыть в той позе, в которой их застала эта команда и осознать себя в этом положении и в этом моменте времени. Успенский вспоминает, как во время чаепития в походе ему передали стакан кипятка, “стоп“ его застала в тот момент, когда он взял стакан. Боль была страшная, но под страхом изгнания из школы Гурджиева, он не мог выпустить стакан. Практика осознания себя тогда закончилась болезненными волдырями на ладони. В другой раз, они шли через арык к палатке с Учителем, несли кизяки для очага. Слово “стоп“ их застало на дне арыка. Учитель сидел в палатке и не увидел, что арык стал быстро заполняться водой. Один из учеников буквально уже захлебывался прибывающей водой, когда учитель отменил правило. Как применять практику осознанности СТОП в повседневной жизни: • периодически произносите слово “стоп“ внутри себя или вслух, • запишите слово стоп звуком и поставьте таймер телефона, который будет звучать этим словом время от времени, • как только прозвучал сигнал “стоп“ застыньте в той позе, в которой он вас застал, • осознайте, что вы ощущаете, что видите и слышите вокруг, • вернитесь к своему занятию. Обратите внимание, что эта практика позволяет активировать тот канал осознания себя и мира, который у современного человека почти не задействован - это канал восприятия.