Как сделать добавку с витамином Д самостоятельно?🔥🔥🔥
НАТУРАЛЬНЫЕ витамины D3 K2 💊
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Витамин Д – незаменимый витамин! Как сделать витамин д самостоятельно? Каковы источники витамина Д? Грибы – источники витамин Д2. Поэтому польза грибов огромна для организма. Нехватка витамина Д3 может привести к проблемам со здоровьем, поэтому не допускайте дефицит витамина D.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - витамин Д в грибах;
2:12 - нутриенты в грибах;
2:31 - как создать добавку с витамином Д.
Сегодня вы узнаете, как сделать собственную добавку с витамином Д из грибов. Грибы обычно растут в полутьме. Дневной свет они видят, когда их собирают и перерабатывают.
В грибах очень незначительное количество витамина Д. Если только они не подвергаются воздействию ультрафиолета Б.
Есть несколько интересных исследований о том, как воздействие на грибы ультрафиолета Б может повысить уровень витамина D в них. Можно увеличить количество витамина Д в грибах с 5000 МЕ до 46 000 МЕ и более. Можно использовать грибы вешенки, шиитаки, шампиньоны и другие.
Тип витамина Д, образующийся в грибах – это витамин Д2. Это немного другая форма витамина Д – его биодоступность ниже и он быстрее распадается. Но это не страшно, потому что концентрация витамина Д очень высокая. Поэтому вы будете получать много витамина.
Полезно есть грибы с жирами, например, со сливочным маслом. Это улучшает усвоение витамина D, потому что витамин Д – жирорастворимый витамин.
Другие питательные вещества в грибах:
• Витамины группы В
• Селен
• Цинк
• Медь
• Комплекс витамина C
• Калий
Как сделать свои собственные добавки с витамином D:
1. Возьмите грибы.
2. Вам понадобится источник ультрафиолета Б. Его почти не бывает зимой или в определенных серверных широтах. Поэтому делайте добавку в летние месяцы или зимой при помощи ультрафиолетовых ламп.
Летом удалите у грибов ножки, а шляпки положите на противень, чтобы пластинки смотрели вверх (шампиньоны разрезайте вдоль). Оставьте их лежать под солнцем с 10:00 до 18:00. После 18:00 занесите их в помещение и накройте. Нужно уберечь грибы от влаги, ведь наша цель – высушить их на солнце.
3. На следующий день снова поставьте противень с грибами на солнце. Вечером внесите их обратно в дом. Вероятно, все они уже высохнут. Если грибы еще не подсохли, поместите их в сушилку для овощей.
4. Когда грибы полностью высохнут, поместите их в стеклянную банку и плотно закройте крышкой. На дно банки можно насыпать рис, чтобы он впитывал влагу и грибы хранились целый год.
Если сушить грибы 3-4-5 дней, то уровень витамина Д существенно падает.
Зимой сушить грибы можно под ультрафиолетовой лампой.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 7 февраля 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
2)
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#витаминД #витаминД3 #витаминD #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
177
40
7 months ago 00:07:55 1
Что делать, если у ребенка нет друзей?
7 months ago 00:13:45 1
27 сентября Воздвижение Что нельзя делать на Воздвижение Креста Господня Народные традиции и приметы
7 months ago 00:03:59 1
Эффект Ореола: Сверхспособность Красивых Людей
7 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
7 months ago 00:59:34 1
“Как Господь делает нас свободными?“ / Светлые истории.
7 months ago 00:21:24 1
ЖИЗНЬ В СВОЕМ ТЕМПЕ | Медленно и верно ❤️
7 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
7 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
7 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
7 months ago 00:02:42 1
Со слезами на глазах. Пелагея — романс «О, жизнь без завтрашнего дня» (Ал.Рыбников/А.Ахматова)
7 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
7 months ago 04:23:04 1
Дарио Салас Соммэр — “Космическая валюта - наивысшее богатство“. Аудиокнига
7 months ago 00:01:48 1
Выживалово набрал SSS ранг и нагнул Вергилия
7 months ago 00:13:03 1
Мама сказала- сделай 30 банок и все съедите. Куда девать крупную свёклу?
7 months ago 01:08:23 1
Котлеты из сома. Поймали - приготовили. С приключениями. Обратно в лето. #Рыбалканасома
7 months ago 00:11:52 1
Что купить для маникюра? / Базовый набор для начинающих мастеров маникюра
7 months ago 00:31:44 1
Крутой прокол «Совэлмаш»
7 months ago 00:03:28 1
ВИКА ДАЙНЕКО - Сотри его из memory
7 months ago 00:00:00 1
CYBER PUNK 2077 ПРИЗРАЧНАЯ СВОБОДА | GUNSLINGER REVOLVERS
7 months ago 00:00:30 1
Почему пилинги нужно делать курсом? #beauty #пилинги
7 months ago 00:37:20 1
Выморозка кораблей. Самая тяжелая работа в мире
7 months ago 00:15:11 1
БЕРБЕРОВЫ: как обычная советская семья держала львов и поплатилась за это жизнью сына
7 months ago 00:04:32 1
ХОЧУ НАГОТОВИТЬ ЦУКАТЫ ИЗ ТЫКВЫ БЕЗ ВАРКИ /ВЯЛЕНАЯ ТЫКВА
7 months ago 00:07:10 1
Слоновая паста | Зелёный слоник с озвучкой Говорилки