Первый спортивный влог/ силовая тренировка/ правильная техника упражнений

Более подробный разбор правильной техники выполнения упражнений вы сможете найти в моем Тгк: -BA901ZqiiRmYjFi Рабочий аккаунт инстаграм - Основной аккаунт инстаграм- Программа тренировки : 1) Суставная разминка 2) Жим ногами - 4 подхода по 15-20 раз ( доводим до отказа) 3) Вертикальная тяга - 4 подхода по 20 раз 4)Гиперэкстензия - 4 подхода до отказа 5) Ягодичный мостик - 4 подхода до отказа 6) Тяга с угловым хватом - 4 подхода до отказа 7) Румынская тяга на 1 ноге и на двух - по 3 подхода до отказа 8) Сведение ног в обратном положении с отведением корпуса - 4 подхода по 30 раз 9) Обратная гиперэкстензия - 4 подхода до отказа