КАКАЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ НА УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ

КАКАЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ САМОЙ ЭФФЕКТИВНОЙ НА УМЕНЬШЕНИЕ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ? ВСЕ ТРЕНИРОВКИ МОГУТ СПОСОБСТВОВАТЬ СЖИГАНИЮ ЖИРА ПРИ УСЛОВИИ: ✅1. Соблюдения пульса 60-75% от максимального. Max пульс вычисляется как 220 минус ваш возраст. Затем умножить результат на 60-75%. Или воспользоваться фитнес-браслетом. Или посчитать пульс вручную за 6 секунд, а потом умножить посчитанное число ударов на 10. ✅2. Соблюдение сбалансированного питания на дефицит калорий. ЛЮБАЯ ТРЕНИРОВКА БУДЕТ ЖИРОСЖИГАЩЕЙ ПРИ УСЛОВИИ ДЕФИЦИТА ЭНЕРГИИ. Каждое наше действие требует затрат энергии и энергия тратится на любой тренировке. За счет тренировки создается дополнительный дефицит энергии. Любая физическая работа ведет в повышению энергозатрат, которые ПРИ УСЛОВИИ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ, поступаемых из пищи, ведет к уменьшению жировой прослойки. Поэтому очень важно тратить энергии больше, чем мы получаем. Для этого нам нужно больше думать о нашем питании, грамотно подсчитав калории, которые нам необходимы. Занимайтесь той физической нагрузкой, которая вам нравится. Нравится работать с гантелями - работайте! Нравится круговая тренировка - пожалуйста! Нравится занятия Пилатес и стретчинг - пожалуйста! А лучше совмещать как минимум два-три вида нагрузок - кардио силовая стретчинг или Пилатес, в таком случае прогресс пойдет быстрее. За счет силовых нагрузок укрепляются и подтягиваются все мышцы нашего тела, и когда ты похудеешь, кожа и мышцы не будут дряблыми и висеть, осанка будет ровной и красивой, на прессе будут прорисовываться кубики. За счет кардио ты укрепишь сердечно-сосудистую систему. За счет стретчинга и Пилатес ты снимешь мышечное напряжение, улучшишь эластичность мышц, связок и сухожилий и улучшишь подвижность позвоночника и суставов. Вот почему я за разнообразие в тренировочном процессе! А КАКИЕ ТРЕНИРОВКИ ПРЕДПОЧИТАЕШЬ ТЫ? ВЗРЫВНЫЕ? ИЛИ СРДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ? КАРДИО И СИЛОВУЮ? --- Для записи и по всем вопросам: ✍пиши мне по ссылке ☎ позвони или напиши по телефону: 7 (915)- 990 -48 -58 (обычный/Viber / WhatsApp)