Как ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ЯГОДИЦ и НАКАЧАТЬ ПОПУ без больших нагрузок / Йога дома

➡️ Зарегистрируйтесь на вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» 👉 #themeId=26401?utm_source=vkontakte&utm_medium=organic&utm_campaign=video На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье. Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. Сегодня я покажу простой и эффективный комплекс упражнений, который поможет вам накачать попу и сделать ее округлой без спортзала в домашних условиях. Досмотрите это видео до конца, чтобы узнать все рекомендации, которым нужно следовать, чтобы получить первые результаты уже через две недели. Напишите в комментариях, какие упражнения вы выполняете для того, чтобы ваша попа оставалась упругой? 00:00 - ТОП-3 упражнения для ягодиц 00:44 - Почему у меня все еще нет упругих ягодиц? 02:06 - Упражнение №1 03:04 - Упражнение №2 03:41 - Упражнение №3 05:22 - Каким рекомендациям нужно следовать? 06:54 - Заключение ✅ Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видеоролики! Другие полезные видео на моем канале: ▶️ Как делать вакуум правильно? / Создаем идеальный животик!: ▶️ Комплекс упражнений для всего тела! / Йога для начинающих в домашних условиях: ▶️ Что такое гиперлордоз? / Основные причины и лечение! Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: vrd44aIgkAY0NTRi 🔷YouTube: @ 🔷TikTok: @ 🔷Яндекс Дзен: #упражнение #йога #оксанароггелин #ягодицы #упражнения #подтянутьягодицы #подтянутьмышцы #красиваяпопа #красивыеягодицы #какнакачатьягодицы #накачатьягодицыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #упражнениянаполу #коврикдляйоги #какпохудеть #похудетьдома #фитнес #похудетьза5минут #тренировкадома #ягодичныемышцы #качаемягодицы #попаорех #тренировкабезоборудования #тренировкаонлайн #комплексдляягодиц