Раскрываем тайну ПРАВИЛЬНОГО похудения и набора массы – универсальный ключ к изменениям!

00:40 – 1) Расход калорий 00:49 – формула расчета дневной нормы калорий 01:02 – 2) Снижение веса (Секретный ключ «500») 01:48 – Кстати – простая формула, которая поможет понять границу калорий в сутки, ниже которой опускаться нельзя. 02:17 – 3) Набор веса 03:07 – 4) Распределение нутриентов 03:19 – Жиры – минимальный и нужный уровень жира в сутки 04:03 – Белки – сколько нужно, чтобы не навредить 04:26 – Углеводы – главный нутриент для успеха 04:36 - Пример ___ Другие видео цикла: Все о воде за 10 минут: Что пить? Сколько пить? Нужно ли пить на тренировке? Как правильно считать калории? Как пользоваться счетчиком Fatsecret? Лайфхаки как не испортить диету! Гибкая диета – пять пунктов для отличных результатов. Реально ли есть ЛЮБЫЕ продукты и худеть? ___ Инстаграм: ВК: Фейсбук: Сайт: _