Делай ЭТО упражнение по 15 раз каждый день

✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня покажу Вам отличное упражнение, которое поможет подтянуть внутреннюю поверхность бедра, активировать мышцы тазового дна и подтянуть низ живота. Для упражнения нам понадобится 2 подушки или что-то, что может скользить по полу. Выполняйте это упражнение во время каждой Вашей тренировки по 10-15 повторений и результат не заставит себя долго ждать! 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ✅ Также Вам может быть интересно: Как НЕ НУЖНО растягиваться? Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу Мобилизация таза и крестца 📺 Ещё больше видео: Тренировки с Мариной Костровой Фитнес мифы Разбор Упражнений Про пресс Про растяжку Про осанку Про поясницу Про дыхание и мышцы тазового дна ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какубратьживот #мышцытазовогодна #упражнениянаноги #пресс #бедра #тренировка #здоровье #упражнения