Самый быстрый способ успокоиться и справиться со стрессом🔥

Антистресс-курс 👉 ИГРА ОТ ДОКТОРА БЕРГА - смотреть уроки 👉 Самый быстрый способ успокоиться (успокоить нервную систему) и справиться со стрессом. Как избавиться от стресса? Дыхание для расслабления нервной системы – самый простой и действенный способ. Как успокоиться, когда нервничаешь, не можешь уснуть от стресса? Как снять стресс? Что делать в стрессовой ситуации? Техника дыхания, о которой пойдет речь, точно поможет. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - как быстро правиться со стрессом; 0:15 - в чем поможет данный метод; 1:47 - метод 3-6-5; 3:37 - вариабельность сердечного ритма. Как вытащить себя из любой стрессовой ситуации чрезвычайно быстро? Это также можно применять, если не можете заснуть ночью или пытаетесь заснуть, но у вас слишком сильный стресс. Это самый быстрый метод успокоиться. Он может: - повысить уровень ДГЭА (прекурсор всех гормонов надпочечников); - усиливать иммунную защиту; - повышать уровень окситоцина; - снизить давление; - частоту пульса; - усилить альфа-волны, которые повышают внимательность, делают вас спокойным; - повышать уровень нейромедиаторов: дофамина и серотонина. По сути, этот метод приводит в состояние баланса парасимпатическую нервную систему. Это простая техника дыхания, которая приводит в состояние покоя, помогает спать, отдыхать и приносит много другой пользы. Метод 3-6-5: - 3 раза в день; - дыхание 6 раз в минуту; - 5 минут. Эта схема дыхания создает некую волну, которая удивительным образом влияет на нервную систему. Надо контролировать дыхание. Дыхание должно быть глубоким и равномерным. Дышать нужно животом. Дышите носом. Тогда у вас будет чуть больше СО2 и кровь будет отдавать больше кислорода. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 16 ноября 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #стресс #справитьсясострессом #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета