Ицюань / Yеiquan (317 день). Фубао и Пинбао Чжуан / Сянлун Чжуан / Удары локтями / Бег с ударами

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 7-й уровень. Развитие Лосюань Ли - спиральной силы. План тренировки: Фубао Чжуан - 10 минут Фуху Чжуан, Дули Чжуан -10 минут Вращение пиал - развитие Лосюань Ли - 10 минут Сянлун Чжуан - 10 минут Чжоу Фали (Удары локтями) - 10 минут Бег с ударами (Цзуань Цюань) - 30 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. 📌 ШКОЛА ИЦЮАНЬ-162. ШЕНЬ ГУЙ ЧУ ШУЙ (ЦЗЯНЬ У) #1: