Ночные пробуждения — признак нарушения баланса работы нервной системы
В видео вы узнаете:
— от чего вы вдруг просыпаетесь в 3-4 утра не можете уснуть,
— какие способы помогают уснуть, но не решают проблему,
— когда на самом деле организм должен просыпаться.
Переходите по ссылке — , чтобы получить ответы на вопросы:
— что делать вечером, чтобы настроить нервную систему на сон до утра,
— как современный ритм жизни мешает спать и восстанавливаться.
Помните, если вы просыпаетесь в 3-4 утра, это вовсе не значит, что вы выспались, а организм восстановился и готов без устали работать весь день.
Тайм-коды:
00:00 — Самая распространённая жалоба моих пациентов
00:50 — Как называется состояние пробуждения среди ночи
01:35 — Система, которая регулирует рост активности в течение дня
03:00 — Почему вы просыпаетесь
04:01 — Система, которая отвечает за сон
05:10 — Как договориться с организмом и спать до утра
05:30 — Решения, которые нарушают сон ещё сильней и просто опасны
Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях, чтобы узнать больше о том, как сохранять заряд энергии и здоровья с помощью питания, движения, сна и отдыха.
🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi
🔹Instagram* — / doctor_tarasevich
🔹ВКонтакте —
❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
* Компания Meta запрещена на территории РФ
8 views
821
228
3 years ago 00:00:43 33.8K
Ночные пробуждения
5 months ago 00:30:03 298
Частые ночные пробуждения
9 months ago 01:07:51 11K
Live: Ночные пробуждения
1 year ago 00:38:22 7.7K
“Ранние пробуждения и ночные гуляния“
2 years ago 00:19:28 396
Ночные пробуждения/ ипохондрия
8 months ago 01:19:47 321
КАК УМЕНЬШИТЬ ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ И НОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ
1 year ago 00:59:26 69
Частые ночные пробуждения. Работа с методикой
3 years ago 00:32:56 393
ВЕБИНАР. ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
3 years ago 00:21:59 259
Частые ночные пробуждения малышей
10 months ago 01:11:34 362
ДОЛГИЕ УКЛАДЫВАНИЯ, НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ
3 weeks ago 00:57:19 216
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. РАБОТА С БАЛАНСАМИ И АССОЦИАЦИЕЙ
2 years ago 01:00:58 2.3K
Как минимизировать ночные пробуждения малыша
4 months ago 01:24:26 312
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, РИТУАЛ НА СОН, ПРОДЛЕНИЕ СНОВ
1 year ago 00:44:25 597
ЧАСТЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, НОЧНЫЕ ГУЛЯНЬЯ, РЕЖИМ И МУЛЬТИКИ
1 year ago 01:15:56 618
НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, ОТДЕЛЬНАЯ КРОВАТКА И ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
5 months ago 00:54:34 331
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ, РАННИЙ ПОДЪЕМ, ПОЗДНИЙ УХОД В НОЧЬ
2 years ago 00:13:49 632
Частые ночные пробуждения, клуб для мам
3 years ago 00:04:23 251
Почему просыпаешься ночью? Как устранить ночные пробуждения
3 years ago 00:14:09 899
Частые ночные пробужденя
2 months ago 01:03:47 20
ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ. РАБОТА С АССОЦИАЦИЕЙ. САМОЗАСЫПАНИЕ
2 years ago 00:04:59 1
1м3н1 Посчитать ночные пробуждения
11 months ago 00:32:34 66
Сон и ночные пробуждения у детей — Светлана Дончак
3 weeks ago 00:00:05 17K
Вспышки от пробуждения вулкана Шивелуч осветили ночное небо Камчатки
4 months ago 01:08:34 284
СИСТЕМА РАБОТЫ СО СНОМ “6 ШАГОВ”, РЕЖИМ И ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ