Ночные пробуждения — признак нарушения баланса работы нервной системы
В видео вы узнаете:
— от чего вы вдруг просыпаетесь в 3-4 утра не можете уснуть,
— какие способы помогают уснуть, но не решают проблему,
— когда на самом деле организм должен просыпаться.
Переходите по ссылке — , чтобы получить ответы на вопросы:
— что делать вечером, чтобы настроить нервную систему на сон до утра,
— как современный ритм жизни мешает спать и восстанавливаться.
Помните, если вы просыпаетесь в 3-4 утра, это вовсе не значит, что вы выспались, а организм восстановился и готов без устали работать весь день.
Тайм-коды:
00:00 — Самая распространённая жалоба моих пациентов
00:50 — Как называется состояние пробуждения среди ночи
01:35 — Система, которая регулирует рост активности в течение дня
03:00 — Почему вы просыпаетесь
04:01 — Система, которая отвечает за сон
05:10 — Как договориться с организмом и спать до утра
05:30 — Решения, которые нарушают сон ещё сильней и просто опасны
Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях, чтобы узнать больше о том, как сохранять заряд энергии и здоровья с помощью питания, движения, сна и отдыха.
🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi
🔹Instagram* — / doctor_tarasevich
🔹ВКонтакте —
❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
* Компания Meta запрещена на территории РФ
8 views
821
228
2 months ago 00:02:16 1
“Всё чудо. Присмотрись!“ - СТИХИ ДЛЯ ДУШИ о смысле жизни. А.Ленарская.
2 months ago 00:29:52 1
Что такое Темная ночь души и как ее пройти
2 months ago 01:26:49 1
Радиоспектакль Майская ночь, или Утопленница Н. В. Гоголь (Е. Весник, Р. Суховерко, С. Кутасов и др)
2 months ago 00:04:53 8
Влияние прорезывания зубов на сон ребенка
2 months ago 00:13:15 1
7 снов, которые доказывают, что вы были избраны Богом #духовноепробуждение
2 months ago 00:09:37 1
БЕССОННИЦА уйдет НАВСЕГДА! / Как ПЕРЕСТАТЬ часто просыпаться НОЧЬЮ?
2 months ago 00:24:19 1
💡Вы перестанете болеть и уставать. Когда проснетесь, наденьте ЭТО на себя🌟#мистика #мудрость
2 months ago 00:10:20 2.5K
Случайный Секс После Неожиданного Пробуждения Порно русское домашнее
2 months ago 02:57:16 114
[Sumochkin production] СТРИМ - Graveyard Shift at Freddy’s - Ночная Смена с Фредди Рубленое мясо
2 months ago 01:05:53 6
STALKER ТЧ ОП-2.2 LSC 004 - Кордон 5/5
2 months ago 00:03:32 60
Пробуди свою силу: Аффирмация для духовного роста — Я Великая Женщина
2 months ago 01:22:59 10
[Доктор Утин] Расстройство сна. Что делать @DoctorUtin ? Разбираемся с сомнологом
2 months ago 00:24:59 1.5K
Релаксация для сна. Фортепиано и шум волн
2 months ago 01:12:17 44
Что мы не знали о сне? Сомнолог о медитациях, неочевидных симптомах бессонницы и пользе вредной еды
2 months ago 05:46:40 1
Ночная молитва за пробуждение (11 сентября 2024)
2 months ago 00:16:49 1
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ПОЧЕМУ БОГ БУДИТ ВАС НОЧЬЮ? ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ ЭТО СЕЙЧАС!
2 months ago 00:15:24 5.2K
СЕКС ТАЙНЫ японских гейш! Он не забудет НОЧЬ С ТОБОЙ!
2 months ago 00:20:18 1
Вот что происходит с вашей шишковидной железой каждую ночь. СКРЫТЫЕ ЗНАНИЯ.
2 months ago 00:05:55 1
‼️СРОЧНО‼️В НОЧЬ С 10 на КАРМИЧЕСКАЯ ЗАЧИСТКА СНОВА❗️
2 months ago 00:10:08 3
Правильный сон - качественный сон!
2 months ago 00:00:35 1
A200 Ночники Детская Ночники детские Ночники и светильники для детей
2 months ago 00:13:17 8
100% ПРОВЕРКА ВИНОГРАДНОЙ ЛОЗЫ НА ВЫЗРЕВАНИЕ. СЕВЕРНЫЙ ВИНОГРАДНИК 22-41
2 months ago 00:07:42 1
ПРОСТЕЙШАЯ ЗАЩИТА ВИНОГРАДНИКА ОТ ЗАМОРОЗКОВ ДО -10 °C ОСЕНЬЮ. СЕВЕРНЫЙ ВИНОГРАДНИК 22-40
2 months ago 00:08:06 1
НАДЕЖНАЯ ЗАЩИТА ВИНОГРАДА ОТ ЗАМОРОЗКОВ ДО -10 °C. СЕВЕРНЫЙ ВИНОГРАДНИК 23-16