У вас больше никогда не будет бессонницы — Доктор Бузунов
✅ Узнайте все о развитии личного бренда в сфере здоровья и красоты на моем курсе “Трансформация“ →
✅ Еще больше полезной информации в моем Telegram канале →
🏥 Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой:
✅ Подписывайтесь на мой канал и узнайте много нового о питании →
✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен →
Интервью с Романом Бузуновым - врачом сомнологом, заведующим центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ. Роман является ведущим российским экспертом по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, а также по улучшению сна здоровых (Sleep Wellness).
Персональный сайт:
Программа лечения бессонницы сомнолога Романа Бузунова:
Видеоканал: @buzunov_roman
Видеоканал: @Buzunov
Таймкоды к видео:
00:00:00 Яркие моменты подкаста
00:00:49 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст?
00:01:25 Сколько нужно спать, чтобы высыпаться?
00:03:17 “Люди, которые спят 10 часов - умирают быстрее“
00:06:19 Как свою вычислить длительность сна?
00:08:29 Как понять, что мой сон качественный?
00:09:19 “Существует больше 60 заболеваний сна“
00:11:22 Как храп и апноэ сна у детей разрушает жизнь?
00:18:06 Причины и лечение апноэ сна у взрослых
00:21:11 Как избавиться от панической атаки за один прием?
00:27:12 Что такое паническая атака?
00:30:42 Нарушения сна и режима после ковида - правда или вымысел?
00:35:10 Острая и хроническая бессонница
00:36:51 Как распознать, когда нужно идти к доктору-сомнологу?
00:40:15 Про фазы и структуру правильного сна
00:44:16 Сновидения - от чего зависят?
00:47:23 Привычки и лайфхаки для улучшения сна
00:49:48 Кофеин, как разрушитель правильного сна
00:54:11 Умеренная физическая нагрузка, как средство для улучшения сна
00:58:10 Сахар, углеводы и еда перед сном
01:00:10 Как алкоголь влияет на сон?
01:06:36 Повышенный стресс и алкоголь - как они влияют на качество сна?
01:10:06 Гаджеты - главные разрушители вашего сна
01:15:28 Синие экраны подавляют продукцию мелатонина
01:18:31 Привычки, которые помогут быстрее уснуть
01:21:02 Туризм сна - проект Sleep Wellness
01:29:59 Тотальный блэк аут
01:32:31 Улучшение качества сна в отелях
01:34:16 Классификация препаратов для лечения бессонницы
01:37:14 Обязательны ли препараты для лечения нарушения сна?
01:42:31 Про пользу и правильную дозировку мелатонина
01:46:47 Идти к доктору или начать с рекомендаций?
01:48:28 Опасность самостоятельного подбора снотворных препаратов
01:50:05 Благодарность и завершение
#Интервью
#РоманБузунов
#Сомнолог
#Подкаст
#ДокторЗубарева
1 view
157
60
11 months ago 00:02:59 1
MACAN - Веселящий газ INSTRUMENTAL (BY. ONE TRY)
11 months ago 00:02:58 6
Ду ит нау
11 months ago 00:19:01 1
Славянск и Соледар. Путешествие по Донбассу 2020
11 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
11 months ago 00:03:41 1
Как узнать свой денежный код? Что делать, чтобы привлечь деньги в свою жизнь именно вам?
11 months ago 00:14:51 1
“В иконах есть Бог? Религия идет за мёртвым Богом. Кровь искупления?“ СЛОВО ИИСУСА ХРИСТА г.
11 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
11 months ago 00:06:08 1
НАУКА В ШОКЕ ОТ ЧУДЕС В КОРАНЕ!
11 months ago 00:33:43 1
🔥 Шедевр!!! Новые изумительные песни Ярослава Сумишевского ❤️
11 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
11 months ago 00:06:44 1
Дефицит магния опасен для здоровья‼ Причины нехватки магния
11 months ago 01:06:00 1
ОБЗОР Машины На Которой Я Путешествую
11 months ago 00:03:36 1
Fun mode - Во славу Одина(assassin’s creed valhalla)
11 months ago 01:07:09 1
ПОЛНЫЙ ГАЙД О КРАФТЕ В Albion online КАК ЗАРАБОТАТЬ НА КРАФТЕ ЛУЧШЕ УЖЕ НЕ БУДЕТ PROFIT Calculator
11 months ago 00:02:46 1
Чуј, Душане, тебе Срби зову
11 months ago 01:27:18 1
ЗОЛКИН ЗАСТАВИЛ ПОДТЯГИВАТЬСЯ МАЛЬЧИКОВ В ТРУСИКАХ / Интервью с @VolodymyrZolkin
11 months ago 00:04:42 1
ТОВАРИЩИ...А ВЫ НЕ ОХ.. ЛИ?..НА УКРАИНЕ ДОСКАКАЛИСЬ И ВЫ ДОПРЫГАЕТЕСЬ!!
11 months ago 00:05:09 1
Кровать трансформер с диваном: что лучше Атлант или Дельфин?
11 months ago 00:08:48 1
Суфийское кружение – лекарство от всего! / Практика, которая поможет найти себя!
11 months ago 00:02:44 1
Перехоплення ГУР: військовий рф розповідає дружині про мотиви російських військових та їх втрати
11 months ago 00:10:59 1
Рукавица-прихватка за 15 минут: очень простой способ пошива
11 months ago 00:00:00 1
забираю в ангар 3D стиль на К-91 Альтаир
11 months ago 00:05:54 1
У меня талант Баленисиага
11 months ago 00:10:18 1
Старый травматолог: Теперь врачей этому НЕ учат! Что творит Меновазин!