Делайте Это Каждый Вечер: Домашние Упражнения Для Всего Тела

Если вы не хотите составлять свою программу для тренировок, в таком случае это видео для вас. С помощью этих упражнений вы укрепите все группы мышц тела, а именно: подтяните живот, укрепите ноги, укрепите мышцы спины и приведете в тонус руки. Результаты будут заметны, если вы будуте заниматься не менее 3-4 раз в неделю. Также стоит уменьшить количество потребляемого сладкого и хлебобулочных изделий. Обязательно делитесь в комментариях своими результатами! Погнали! ❤️💪 Подпишитесь на канал, чтобы не пропускать новые тренировки. TIMECODES: 00:00 Круговое Движение Рукой 00:26 Скрещивание Рук 01:00 Вращения Туловищем 01:36 Разворот Корпуса 02:12 Круговые Движения Коленями 02:40 Отдых 03:13 Приседание Плие 03:53 Отдых 04:31 Молитва 05:15 Отдых 05:48 Приседание Плие 06:27 Отдых 07:05 Молитва 07:49 Отдых 08:37 Охотничья Собака 09:26 Отдых 09:59 Супермэн 10:29 Отдых 11:01 Охотничья Собака 11:51 Отдых 12:24 Супермэн 12:53 Отдых 13:26 Боковая Ветряная Мельница 13:49 Отдых 14:27 Выпад 14:57 Отдых 15:35 Боковая В