Разведение в тренажёре сидя. Как правильно?

Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер олимпийской сборной Китая, автор книги “ Многоповторка для чайников“, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит и топовая фитнес бикини среди мастеров Евгения Рупосова, разобрали правильную технику выполнения упражнения в тренажёре сидя. Как правильно принимать позицию и для чего. Сколько повторов делать и почему.