Как перестать беспокоиться? Как убрать тревожность?

Как перестать беспокоиться? Как убрать тревожность? Убрать беспокойство, тревогу и стресс просто. Для этого надо понять - что это за явления и зачем они нам вообще нужны. Беспокойство, тревога и стресс - наши естественные функции организма. Так организм реагирует на опасность, чтобы мы были подготовлены и/или мобилизовались. Считается, что это древний механизм, который был нужен, в дикие времена, когда человеку реально отовсюду угрожала орасность: хищники, воины, затопления и прочее. Однако, в большинстве современных случаев, мы уже обеспечили себе безопасность и почти всё то, что нас пугает - опасно лишь гипотетически, в очень исключительных случаях или не опасно вообще, а мы неосознанно продолжаем верить нашему организму, который продолжает реагировать на бытовые проблемы как на реально опасные угрозы жизни и здоровью. Поэтому для начала, может быть достаточно просто начать осознавать своё отношение к беспокойству, тревоге и стрессу и менять его хотя-бы на уровне мыслей, а не слепо отдаваться своим реакциям. Больше постов и видео в моём личном блоге в Вк: Телеграм: и ТенЧат: #коучинг #отношения #абьюз #паническиеатаки #всд #созависимость #психология #саморазвитие