Простые и вкусные котлеты из нута | Постные нутовые котлеты без глютена | Веганские котлеты из нута
Нут или турецкий горох, в своем составе имеет высокий процент белка, порядка 20—30%, что делает его отличным источником аминокислот и заменой продуктов животного происхождения. Кроме того на 100 сухого веса он содержит всего 7 г жиров, полезных жиров. Стоит отметить, что нут богат и очень важными витаминами и минералами, такими например как цинк, фосфор, калий, магний, фолиевую кислоту (В9), витамины B1 и B6.
Нутовые котлеты в своем составе содержать как много белка, так и большое количество сложных углеводов, что позволяет на длительный промежуток времени оставаться сытым. И большой плюс для меня – они безглютеновые!
Из расчета на 700 г сухого нута я использую 500 г свежего репчатого лука и большой пучок петрушки (100г).
В готовый фарш добавляю 1 ст.л. соли и 1 ч.л. Хмели-сунели. Специи можно добавлять любые, а можно и совсем обойтись без них. Поле для ваших экспериментов!
Котлетки из окары
#веган #vegan #glutenfree
1 view
0
1
7 months ago 00:12:01 1
ТРИ необычных салата из обычной СЕЛЁДКИ! ЧТО-ТО НОВЕНЬКОЕ на праздничный стол!
7 months ago 00:09:07 1
Самый простой и быстрый способ сделать чудесного Гномика ❄️ БЕЗ ШИТЬЯ🎄
7 months ago 01:20:57 1
Фильм “Русский крест“
7 months ago 00:02:42 1
В Барнауле простились с Никитой Кирьяновым, бортмехаником угнанного Ми-8
7 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
7 months ago 00:11:22 1
Что, если бы вы стали Александром Македонским на один день?
7 months ago 02:00:00 1
Музыка, С Которой Засыпаешь Мгновенно! Дельта Волны – Расслабляющая Лечебная Музыка Для Сна
7 months ago 00:18:59 1
ПИОНЕРЫ-ПОПАДАНЦЫ | Советский исекай в анимации
7 months ago 03:04:01 1
Драгоценный секрет. Часть 1 | ФИЛЬМ ПРО ИЗМЕНУ | НОВИНКА КИНО | МЕЛОДРАМА 2023
7 months ago 00:02:54 1
Выход из удушающего школьного захвата. Как избежать и контратаковать. Дауд Адаев
7 months ago 00:08:13 1
Вы забудете про все ШАРЛОТКИ! У этого пирога нельзя съедать только один кусочек! Простой рецепт.
7 months ago 00:01:37 1
С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ! КРАСИВОЕ ПОЗДРАВЛЕНИЕ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!
7 months ago 00:03:54 1
ВЯЛЕНЫЕ СЛИВЫ С ЧЕСНОКОМ В МАСЛЕ! Рецепты на зиму.
7 months ago 00:08:00 1
Творожная запеканка: “ВСЕГО ПО 3“!!! Легко запомнить- быстро приготовить!
7 months ago 00:04:46 1
Забыла на кухне про жир и липкий налет раз и навсегда. А в ванной кафель сияет. Простой способ
7 months ago 00:07:48 1
Лоскутный очечник в технике КРЕЙЗИ ВУЛ и пицца/crazy wool/eyeglass case/pizza/Подарки своими руками
7 months ago 00:11:57 1
💊КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО Гормоны и снижение веса Врач эндокринолог Ольга Павлова
7 months ago 00:11:35 1
БЕЗ ВАФЕЛЬНИЦЫ! Хрустящие Вафельные Трубочки с сгущенкой! НАШ ЛЮБИМЫЙ С БРАТОМ РЕЦЕПТ.
7 months ago 00:06:12 1
Только Шизофреник или Гений Ответит на Это
7 months ago 11:47:26 1
БАНАЛЬНО,НАИВНО,ПРОСТО,НО ЭТО ТОТ СЕРИАЛ,КОТОРОЙ ПЕРЕСМАТРИВАЮТ! Детективное агентство Иван да Марья
7 months ago 00:08:01 1
Полезное может быть вкусным! Легкий овощной салат
7 months ago 00:04:55 1
ХРУСТЯЩИЕ КАБАЧКОВЫЕ ПАЛОЧКИ! БЕЗ капли МАСЛА и ЖИРА! Не Жареные Кабачки. Вкусно. Полезно.
7 months ago 00:01:19 1
УДИВИТЕЛЬНЫЙ ЦИФРОВОЙ ЦИРК | THE AMAZING DIGITAL CIRCUS (RUS SUB)
7 months ago 00:07:15 1
Белорусская тушёнка ВЕЛИКОЕ КНЯЖЕСТВО в собственном соку из Калинковичей. Просто классная говядина!