Простые и вкусные котлеты из нута | Постные нутовые котлеты без глютена | Веганские котлеты из нута
Нут или турецкий горох, в своем составе имеет высокий процент белка, порядка 20—30%, что делает его отличным источником аминокислот и заменой продуктов животного происхождения. Кроме того на 100 сухого веса он содержит всего 7 г жиров, полезных жиров. Стоит отметить, что нут богат и очень важными витаминами и минералами, такими например как цинк, фосфор, калий, магний, фолиевую кислоту (В9), витамины B1 и B6.
Нутовые котлеты в своем составе содержать как много белка, так и большое количество сложных углеводов, что позволяет на длительный промежуток времени оставаться сытым. И большой плюс для меня – они безглютеновые!
Из расчета на 700 г сухого нута я использую 500 г свежего репчатого лука и большой пучок петрушки (100г).
В готовый фарш добавляю 1 ст.л. соли и 1 ч.л. Хмели-сунели. Специи можно добавлять любые, а можно и совсем обойтись без них. Поле для ваших экспериментов!
Котлетки из окары
#веган #vegan #glutenfree
1 view
0
1
5 years ago 00:11:48 107
Варикоз и Йога. Простые и безопасные Упражнения при Варикозе.
5 years ago 00:05:29 21
3 ВАРИАНТА ЗАВТРАКА | ПРОСТЫЕ И СЫТНЫЕ РЕЦЕПТЫ
5 years ago 00:10:05 443
Простые Советы, как стать Красивой и Женственной❤️
6 years ago 00:07:09 364
Простые и полезные завтраки за 10 минут
10 years ago 00:02:52 1.1K
«Свежая еда» - Простые и легкие блюда из тыквы
5 years ago 00:05:28 22
ТЕФТЕЛИ С РИСОМ👌 + ПОДЛИВА [Простые и вкусные]
12 years ago 00:03:01 6K
Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2
9 years ago 00:04:20 778
Простые жители начали войну против мусорных королей и районных властей
2 years ago 00:10:01 27
Уход за кожей и волосами зимой. Простые правила
5 years ago 00:04:34 78
Простые и красивые прически на каждый день в школу
10 years ago 00:19:11 589
Простые рецепты, вареники с клубникой и творогом
7 years ago 00:36:52 22
Топ 10 Простые и Удивительные Прически.
3 years ago 00:03:56 39
ОТКАЗАЛАСЬ ОТ АБОРТА И СЛУЧИЛОСЬ ЧУДО. ПРОСТЫЕ ЧУДЕСА
5 years ago 00:19:26 72
Простые носочки за один вечер!
10 years ago 00:03:12 1.7K
Простые и эффективные упражнения на пресс Часть 1
6 years ago 00:03:04 12
ТОП-2 способа сделать вкусную ПИЦЦУ!!! Простые и быстрые рецепты. Смачно!!!
12 years ago 00:02:27 252
Две простые и быстрые прически на каждый день
4 years ago 00:20:59 10
Параметры объектов и простые модификатоы в 3d max
9 years ago 00:01:41 996
Простые и ВКУСНЫЕ бисквитные пирожные
5 years ago 00:10:56 133
Быстрые и простые ЗАВТРАКИ из яиц🍳 с лучшей подачей! Шеф ЖАРИТ
7 years ago 00:09:42 46
ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ прически. Текстурная прическа без накрутки💛 Easy Hairstyle
4 years ago 00:11:12 502
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.
3 years ago 00:09:34 54
КОМА. ВЕРНУЛАСЬ ПО МОЛИТВАМ И РАССКАЗАЛА, ЧТО ВИДЕЛА. ПРОСТЫЕ ЧУДЕСА