Хочешь завтра быть чуточку лучше чем сегодня? Так давай начнем прямо сейчас! Хатха йога для всех!
Добро пожаловать на занятия по хатха-йоги, где мы познакомимся с практикой йоги, призванной привести в равновесие как ваше тело, так и разум. На этих занятиях вы изучите ряд физических поз, дыхательных упражнений и медитативных техник, направленных на улучшение вашего общего состояния здоровья и самочувствия.
Физические позы, также известные как асаны, предназначены для того, чтобы помочь вам развить силу, гибкость и равновесие. Практикуя эти позы, вы будете тренировать свои мышцы, суставы и кости, что может помочь снизить риск травм, улучшить кровообращение и укрепить вашу иммунную систему. Также было доказано, что регулярная практика йоги снижает кровяное давление и уровень холестерина, уменьшает воспаление и улучшает работу вашей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
В дополнение к физическим преимуществам, занятия йогой также могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье. Дыхательные упражнения, или пранаяма, могут помочь успокоить ваш разум, уменьшить стресс и улучшить вашу способность сосредотачиваться. Техники медитации также могут помочь уменьшить беспокойство, депрессию и улучшить ваше общее самочувствие. Научные исследования показали, что занятия йогой также могут помочь улучшить качество сна, поднять настроение и уменьшить симптомы хронической боли.
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или опытным йогом, этот класс предлагает безопасную и благоприятную обстановку для изучения вашей практики. Я как опытный инструктор буду вести вас на протяжении всего занятия, предлагая модификации и вариации поз (асан) в соответствии с вашим уровнем опыта. Итак, приходите и присоединяйтесь к нам, и ощутите множество преимуществ йоги как для вашего физического, так и для психического здоровья
Расписание занятий со свободным доступом
Среда 19:15
Пятница 19:15
Воскресенье 10:00
138 views
1528
469
7 months ago 00:03:06 1
группа Пропаганда- Мелом
7 months ago 00:04:22 1
ALBATROSS – ЗA БАЗАР (Official Music Video)
7 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
7 months ago 00:05:17 1
Синие горы
7 months ago 00:06:10 1
NENSI / Нэнси - Дым Сигарет с Ментолом (Official Studio AVI) 1993
7 months ago 00:05:14 1
Мечтай! Самое сильное мотивационное видео
7 months ago 00:04:08 1
Мирдза Зивере и Имант Ванзович “Надо подумать“ (1984)
7 months ago 00:59:36 1
Отвечаю на ваши вопросы про Гербалайф и питание. Купить Herbalife. Как пить Гербалайф. БАДы. Отзывы
7 months ago 00:16:07 2
Как заработать в ИНТЕРНЕТЕ и уволиться с обычной РАБОТЫ
7 months ago 01:49:33 1
Стрим
7 months ago 00:06:25 1
Кино, Спокойная ночь (В.Цой)
7 months ago 00:02:53 1
Brandon Stone (Брендон Стоун) - Это мой день (Video)
7 months ago 00:01:46 173
ТЕХНИКА МИНЕТА “ВОСЬМЕРКА НА ГОЛОВКЕ + НЕБНЫЙ МИНЕТ С ДУДОЧКОЙ“- СНЕСИ ЕМУ КРЫШУ!
7 months ago 00:12:22 1
КОТоБудни - г.: К зиме почти готовы, осталось ёлку нарядить - вот и весна наступит...
7 months ago 00:25:51 1
КОТоБудни - 3 октября 2023 г.: В листьях осени 🍁🍂🍁 мы ищем жизни смысл...☝️😋
7 months ago 00:03:48 3
Надо подумать (Мирдза Зивере и Имант Ванзович)
7 months ago 00:06:05 1
NENSI / Нэнси - Дым Сигарет с Ментолом ( Топ МегаХит ★ Official Video TV )
7 months ago 00:09:12 1
как правильно учить слова | как lexical chunks спасут разговорный английский
7 months ago 00:05:44 1
Энергия денег ⚡ Как раскрыть и быть в денежном потоке