ПОМОЩЬ В ПРЕОДОЛЕНИИ ЖИЗНЕННЫХ ТРУДНОСТЕЙ.

ПРАВИЛА НЕЗАВИСИМОСТИ АЛЬБЕРТА ЭЛЛИСА, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ПРЕОДОЛЕТЬ ЖИЗНЕННЫЕ ТРУДНОСТИ. 1. Причиняют страдания в жизни человека не обстоятельства, а его отношения к ним. Трудности, неприятности, болезни всегда были, есть и будут. А вот, как относиться к ним, каковы действия в неблагоприятных условиях - это наш выбор, который зависит только от нас. Формула нервоза проста: “ То, что мне не нравится НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ, то, что я хочу, ценю, то, что я считаю правильным ДОЛЖНО БЫТЬ!“ - Самый эффективный метод - ДИСПУТИРОВАНИЕ ИРРАЦИОНАЛЬНЫМИ УБЕЖДЕНИЕ - ряд положительных установок на момент чувства отчаяния. На все вопросы, недовольства, которые возникают при любых трудностях, найти убеждения, противоположные этим вопросам, но на позитивной основе. Например, “ Почему меня никто не любит?“😩 негатив. “Я должен сам полюбить себя, и мир полюбит меня!“😀позитив. И это помогает справиться с трудностями, и начать радоваться каждому дню. Когда реальность не подчиняется желаниям человека , возникают противоречия между “должным“ и “сущим“, отсюда возникает тревога, злость, печаль, отчаяние. 2. Если не хочешь страдать, перестань требовать. Твои желания не правят миром. 3. А если тебе что-либо не нравится в собственной жизни - ДЕЙСТВУЙ! Мир меняют дела, а не требования! 4. В любых обстоятельствах делай то, что от тебя зависит ( то, что считаешь правильным и важным), это - твоя ответственность , остальное - не твое ( от тебя не зависит). Именно независимость, позволяющая противостоять трудностям, принимать неизбежное, действовать гибко и умно, ориентироваться не на догмы, а на реальность и собственные цели - все это позволяет держать себя в руках. #трудности #правила #самооблодание #преодоление #совет Я ВКонтакт