ОМЕГА: секреты, которые ваш врач не расскажет

Омега-3 или Омега-6: кто победит в вашей тарелке? ❗️Что важно знать: Избыток Омега-6 в организме приводит к системному воспалению, аллергической реакции, секреции слизи в бронхах, т.е. для астматиков это плохая история. Повышаются риски тромбозов, артериального давления, сахарного диабета, ожирения, ревматоидного артрита, астмы, АИТ, снижение зрения И наоборот Омега 3 — это противовоспалительное, противоаллергическое. Омега 3 нужна нам Для сердца и сосудов – снижает риск тромбозов, разжижает кровь, улучшает состояние сосудов, снижает уровень холестерина. Для мозга – улучшает память, Для нервной системы – ускоряет передачу нервных импульсов Для иммунитета Для красоты и молодости – помогают сохранить здоровье кожи, волос, ногтей ❗️ВАЖНО: соотношение Омега 6 к Омега – 3 у нас должно быть от 4:1 до 7:1му . Сейчас у нас отношение 15:1. Поэтому наша задача- уменьшаем потребление продуктов где есть Омега 6 и увеличиваем потребление продуктов с Омега 3 ✅