Как стопы связаны с шеей МФР и планка 3 минуты 45 секунд. Цель планка 30 минут.

Под кожей у человека есть структура, фасция, она единая как монокостюм или скафандр. Травма мышц, сильный ушиб, кто то накричал, человек не хотел это слышать и зажал мышцы шеи, захотел спрятаться как черепаха. В результате часть мышц в спазме и это воздействует на фасцию. Движение крови и лимфы затруднено. А дальше человек со временем забывает о травме, но она никуда не уходит. Продолжение завтра. #планка #шея #спина #стопа #мфр #Блужин