ПОЛЕЗНЕЕ УЖЕ НЕКУДА ! ХЛЕБ ПРИ ПОХУДЕНИИ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ И РАЗРЫХЛИТЕЛЕЙ ,ПРОСТО!

НАШ ВТОРОЙ КАНАЛ О ЖИЗНИ ЗДЕСЬ : Друзья , я давно уже обещала приготовить вот такой лаваш из цельнозерновой муки . Без добавления дрожжей , разрыхлителей и так далее .Только полезная мука из цельного зерна , вода и соль .По желанию можно добавть нерафинированное растительное масло .Из такого лаваша можно готовить всё то же самое , что и из лаваша из белой муки , но воздействия на наш организм будут уже другие , более полезные и правильные !!! **************************** ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ЛАВАШ : Друзья , обратите внимание на ккал лаваша , в этом видео была допущена ошибка в подсчёте ккал .В рецепте приведённом ниже Вы найдёте правильный подсчёт ккал этого блюда ! Мука цельнозерновая 200 грамм -624 ккал соль 1/3чайной ложки без горки (4 грамма) -0 ккал Вода 100-120 мл -0 ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка (12 грамм )-108 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ЛАВАША 400 грамм (6 штук ). ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ЛАВАША 732 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 183 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1 ЛАВАША 122 ккал *********************** ЛАВАШ С НАЧИНКОЙ : Лаваш 1 штука -122 ккал сыр плавленный Янтарь -20 грамм -60 ккал яйцо отварное 1 штука -78 ккал зелёный лук 5 грамм -2 ккал соль по вкусу -0 ккал огурец свежий 20 грамм -3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 162 грамма -265 ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ -163 ккал . Пищевая ценность нашей порции (1,5 лаваша) -397 ккал ********************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 8 00 лаваш с начинкой чай или кофе без сахара 11 00 фрукты 14 00 гречка с курицей 200 грамм и салат 150 грамм 18 00 салат 300 грамм ********** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ***** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ************* Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *************** #какпохудетьвсешаги#моймужпохудел#кухнябезфанатизма#