Капалабхати- очищение мыслей и расслабление мозга.

🧘🏻‍♂️Капалабхати- очищение мыслей и расслабление мозга🧠. Йога, шаткармы. Польза: Снимет умственное напряжение; Увеличивает объем легких; Выводит из организма токсины; Улучшает память и концентрацию внимания; Снимает физическое напряжение; Облегчает панические атаки; Предотвращает обострение астмы; Устраняет метеоризм, изжогу; Помогает избавиться от бессонницы; Увеличивает выработку эндорфинов, тем самым помогая поднять настроение. Предосторожности: Грыжи любой локализации; Беременность; Послеоперационный период. Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы: @Yogaizdorovye #йогаиздоровье #чистоемышление #йогаздоровье #йогашаткармы #спокойныйум