Video by Tatyana Korobchenko-Faberlik

Как понять, что в организме не хватает коллагена? Коллаген — структурный белок, который является стройматериалом для кожи, волос, ногтей, костей и зубов. С возрастом содержание коллагена в организме снижается. Это связано с замедлением синтеза коллагена и его разрушением. Разрушение может происходить под воздействием внешних факторов: неправильное питание, недостаток витаминов, стрессы и нарушения сна. Основные признаки, которые могут сигнализировать о дефиците коллагена: 1️⃣ Сухая кожа, склонная к шелушению и появлению морщин 2️⃣ Дряблая кожа и образование целлюлита 3️⃣ Сухие и секущиеся волосы, ломкие ногти 4️⃣ Скованность и боль в суставах 5️⃣ Ухудшение здоровья зубов, снижение зрения Как восполнить «белок молодости» и улучшить состояние кожи, волос и ногтей? ✔️ Употреблять пищу богатую белком — мясо, рыба, яйца, морепродукты, творог, бобовые, а также серные продукты: чеснок, лук, сельдерей, огурцы, оливки, виноград. ✔️ Есть фрукты и овощи красного цвета, например, красный перец, помидоры, малина и фрукты с витамином С: апельсин, киви, грейпфрут, ананас, лимон. ✔️ Устраивать полезные перекусы с сухофруктами и орехами. Арахис, грецкие орехи, фисташки, миндаль стимулируют выработку коллагена. ✔️ Пить чай с желе. Чай — натуральный антиоксидант, который предотвращает снижение коллагена. А желатин в организме превращается в коллаген и также является ценным источником животного белка. ✔️ Добавить в рацион БАДы с коллагеном. Также помогают синтезу коллагена — витамин С, цинк и селен. ✔️ Использовать косметический коллаген. В новой серии Collagen O₂ «белок молодости» проникает в глубокие слои кожи, стимулирует синтез коллагена и эффективно борется с морщинами.