Расслабление шеи, плечевого пояса и грудной клетки для офисных работников

Как расслабить плечи и шею после рабочего дня? Предлагаю небольшой комплекс упражнений для расслабление шеи, плечевого пояса и грудной клетки. Для выполнения комплекса вам понадобится 2 массажных мяча, диаметром 10 см. Степень жесткости подбирается индивидуально. Начните с мягких мячей. Что мы делаем: 1. Миофасциальный релиз (МФР) грудины 2. МФР малой грудной мышцы 3. МФР подзатылочных мышц. Повороты головы. 4.Активизация подзатылочных. Сгибание/разгибание шеи (взгляд направляет движение головы). 5.Арки р