Медленное глубокое дыхание в Кундалини Йоге - Пранаяма для начинающих
В этом видео я покажу вам как правильно выполнять глубокое медленное дыхание в Кундалини Йоге. Мы потренируемся дышать животом, полной грудью и поднимать дыхание вверх до ключицы.
👌 Техника выполнения
Сядьте в любую удобную позу и вытяните позвоночник вверх Создайте инфраструктуру для того чтобы дыхание входило и выходило без ограничений. Так же оденьте свободную одежду что бы ничего не сжимало. Дышите очень медленно и осознанно через нос.
В медленном, глубоком дыхании мы используем всю емкость наших легких, наполняя три камеры легких: нижнюю, среднюю и верхнюю часть легких.
Начните с брюшного дыхания. Сделайте медленный глубокий вдох, позволяя животу расслабиться и расшириться. Делайте это медленно и сосредоточьтесь на ощущении расширения. Поднимайте дыхание вверх до ключицы.
Теперь так же медленно выдохните. Опустите ключицы, расслабьте грудную клетку и подтяните живот, подтягивая пупок к позвоночнику.
🌸Польза практики глубокого медленного дыхания:
✓ Воздействует на парасимпатическую нервную систему — расслабляет и успокаивает.
✓ Увеличивает количество праны, жизненной Энергии.
✓ Очищает лёгкие от токсинов.
✓ Увеличивается уровень энергии.
✓ Усиливает связь с интуицией.
✓ Очищается кровь.
✓ Регулируется кислотно-щелочной баланс который влияет на вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями.
✓ Стимулируют выработку эндорфинов, которые устраняют склонность к депрессии.
✓ Разрушаются негативные привычки, в том числе паттерны сознания.
✓ Питает и балансирует электромагнитное поле.
✓ Помогает освободить блокировки в потоке энергии меридиана
✓ Исцеляет, эмоционально и физически.
🙏Остались вопросы по поводу этой практики? Пишите их в комментариях 👇
#пранаяма #медленноеглубокоедыхание #глубокоемедленноедыхание #кундалинийога #глубокоедыхание
1 view
1871
602
4 months ago 00:12:08 1
КОМУ ВЫГОДНА БЛОКИРОВКА YOUTUBE? Почему замедляют Ютуб в России? Вся Правда о Замедлении!
4 months ago 00:04:41 1
Рецепт торта «Шоколадное наслаждение»/ количество ингредиентов в описании #шоколадныйторт
6 months ago 00:13:55 1
БОРЩ - за уши не оттащишь! | Рецепт от шефа Бельковича!
6 months ago 00:03:22 1
Алсу - Я учусь не бояться (Official Lyric Video 2024)
6 months ago 01:12:18 1
Валерьяна не работает. Сериалы помогают уснуть. Подушки бесполезны. Сомнолог о мифах и хорошем сне
6 months ago 00:05:02 1
Как снизить давление за 5 минут без таблеток. Кардиодыхание
6 months ago 00:04:29 1
Молитва от пьянства сына Святому Николаю Чудотворцу
6 months ago 01:48:28 1
👍 Музыка “KORG-STYLE“ Musik. Корг Стайл музыка. новинки музыки 2022.
6 months ago 00:10:30 88
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
6 months ago 00:38:35 1
Лучшие стихи о ЛЮБВИ до глубины души
6 months ago 00:31:47 1
Спи и Исцеляйся ☀️ Мощнейший Сеанс для Восстановления Всего Тела во Время Сна
6 months ago 00:13:57 1
Берт Хеллингер “О некоторых помогающих профессиях“/ Bert Hellinger #расстановки
6 months ago 00:15:44 1
Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ
6 months ago 00:10:16 2
5 простых техник , которым нас нигде не учили . Это дыхание тебя исцелит и зарядит
6 months ago 00:05:57 1
Готовим сосиски для диабетиков.
6 months ago 01:32:00 1
Залог мира и процветания [@and_Action!, @andActionOne]
6 months ago 00:28:28 1
Цезарь Теруэль “Бытие, Сознание, Тишина - Одно, это и есть ваше Я“ / Cesar Teruel #цезарьтеруэль
6 months ago 00:01:00 1
САМОЕ СТРАШНОЕ и САМОЕ ТЯЖЁЛОЕ :: профессор Осипов А.И.
6 months ago 00:08:59 2
Медитация на концентрацию внимания. SHAOLIN KUNG FU
6 months ago 00:03:05 1
Осенняя грусть I Автор сл. и муз. ПРОСТО ЕЖИК
6 months ago 00:38:55 1
Древние руины: видимые из космоса
6 months ago 00:00:39 1
Сохраняйте сразу!📌Это самый вкусный суп и название ему - ШУРПА! Рецепт в конце видео и в описании.
6 months ago 00:07:12 1
Тантрические техники для улучшения сексуальной жизни и близости