FULL BODY

Круговая тренировка на все тело с Кристиной Сенькиной и Алексеем Дырдиным. Из оборудования вам понадобятся только гантели. Комплекс выполняется в круговом формате. Отдых между кругами 2-3 минуты. 1. Взятие гантелей в стойку — 10 повторений (10 кг парни, 5 кг девушки). 2. Приседания с гантелями на груди — 10 повторений (10 кг парни, 5 кг девушки). 3. Толчок гантелей — 12 повторений ( 10 кг парни, 5 кг девушки). 4. Берпи — 8 повторений. 5. Пресс — 20 повторений. Далее отдых 2-3 минуты. Выполнить 3-4 круга.