Как за 15 минут в день стать подтянутым и гибким (пилатес на ролле с Ефимом Просвириным)
Про пилатес на ролле (15 минут с Ефимом Просвириным)
Чем хорош такой формат занятий?
Он хорошо «зайдёт»:
- людям-неспортсменам: с начальным уровнем физ.подготовки, для «новичков» - такой подход гарантирует «лёгкий вход» в мир физической культуры и любительского спорта
- людям-спортсменам: такой подход обеспечит отличное восстановление и «переключение» ЦНС после целевых тренировок и сверхнагрузок
- людям, восстанавливающимся после длительного обездвиживания (после операции,в период реабилитации), чтобы минимизировать или исключить «спаечный процесс», ускорить период «социализации» и восстановления (требуется предварительные консультации с врачом, со специалистом по пилатесу)
- людям в временным цейтнотом, не находящим времени в своём графике для посещения фитнеса или студии пилатеса
-людям, пропустившим по плану тренировку со своим тренером (такое бывает, к сожалению)
-людям, пребывающим в отъезде (в отпуске, в командировке), но не желающих «выпадать» из режима.
Эффективность данного комплекса в том, что в нем:
- улучшаем мышечный корсет
- повышаем гибкость и подвижность суставов и соединительной ткани
- оптимизируем двигательные привычки, улучшая осанку и основные стереотипы в движении
Всем добра, Ваш Еф.
P.s. Дайте обратную связь, кто сделает комплекс от начала до конца 🙏🙏☀️.
1 view
86
27
7 months ago 00:29:04 1
✓ Предел последовательности | матан #006 | Борис Трушин
7 months ago 00:14:47 1
ВОЗВРАТИТЬ ДЕНЬГИ из банка за ОДИН ДЕНЬ. Практическое пособие.
7 months ago 00:08:42 1
Настраиваем устойчивый к блокировкам VPN сервер за 10 минут
7 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
7 months ago 00:02:14 1
Как развить быстроту реакции? Упражнения с нестандартным мячом. Ловкость. Координация.
7 months ago 00:00:15 1
150522 встречка и избегаем ДТП
7 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
7 months ago 00:03:11 1
❗❓Наука для детей - Зачем организму витамины? | Смешарики Пинкод - Исправительное питание
7 months ago 00:51:26 1
17 мгновений Микаэла Таривердиева | Лучшее
7 months ago 00:14:50 1
Сакральная геометрия. 1 серия
7 months ago 00:38:23 1
10 ДНЕЙ ОФИГЕННО РЕЗКОГО ВЗЛЕТА В ТВОЕЙ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ ИЗМЕНИТ ВСЕ
7 months ago 00:20:50 1
Что надо есть, чтобы не стареть .Часть 2: продукты, влияющие на эпигенетику.
7 months ago 00:20:08 1
Стартовый набор мастера с Wildberries | Находки для маникюра с Вайлдбериз
7 months ago 00:36:23 1
Почему TikTok-войска не хотят воевать против украинцев? Секрет Кадырова | Быть Или
7 months ago 00:02:15 1
Почему я идиот. Пушной.
7 months ago 00:06:16 1
Нежнейшая и Вкусная рыба под Маринадом! Очень хочу, чтобы Вы это попробовали! Простой рецепт Горбуши
7 months ago 00:44:11 1
Потеря 2.7 трлн рыб ежегодно, мусорное пятно размером 4.5 млн км²... Что ждет Мировой океан
7 months ago 00:37:29 1
Она держала в страхе всех, аборт и отказ от детей, постельные сцены. Какой глыбой была Доронина