Зарядка - растяжка

Зарядка помогает улучшить метаболизм, заряжает энергией. Благодаря умеренной физической нагрузке вы будете будете бодры и активны весь день. При движениях тела, рук, ног улучшается деятельность сердца и сосудов, нормализуется работа нервной и дыхательной системы. Занимайтесь на 30% своих возможностей - этого достаточно чтоб окончательно проснуться и почувствовать себя бодрее. Пока вы только начинаете вводить привычку “зарядка по утрам“, достаточно 5-10 минут. Далее, можно увеличивать время, прислушиваясь к своим ощущениям. Не надо выполнять зарядку на какую-то определенную группу мышц. Пробудиться должно все тело, поэтому и все упражнения должны быть разнонаправленными. Добавьте в этот утренний ритуал настроение! Свежий воздух, музыка, раздвинутые шторы, мысли о хорошем дне - будут этому способствовать. #зарядка #сжечьжир #спорт #тренировкадома #тренировки #пп #упражнения #зож #здоровье #гармонизация #телочеловека #красивоетело #зож #зожрецепты #развитие #разум #мышлениеуспеха #вздоровомтелездоровыйдух #пп_рецепты #зожпп #тренировкадляленивых #дляленивых #правильно