Первый этап реабилитации спины - “Обезболивающий“ #фитнес #реабилитация #powerlifting

I этап реабилитации поясничного отдела позвоночника - “Обезбаливающий“ Данный этап выполняется каждый день в течении месяца. Начинаем выполнять, когда боль по 10ти бальной шкале снижается до примерно 2-4 балла. Еженедельно прибавляем по подходу в каждом упражнении.