Самая ЭФФЕКТИВНАЯ тренировка ФУЛБАДИ, с акцентом на СПИНУ (3 эпизод). | Джефф Ниппард

Мышцы спины очень важны для построения эстетического тела, в этом видео все внимание будет сконцентрировано на них. Эта программа тренировок предназначена для спортсменов продвинутого уровня, которые хотят попробовать нечто новое для дальнейшего прогресса. В ней атлет столкнется с максимально возможной частотой тренировок (5 дней в неделю). Тренировка “Full body“ имеет следующие преимущества: - Уменьшение крепатуры = лучшая производительность; - Улучшение восстановления = больший прогресс; - Укрепление нейромышечной связи = улучшение техники; - Высокий тренировочный объем = лучший рост мышц. И включает в себя: - Оптимальное количество подходов, повторений и достаточное время отдыха. - Самые эффективные упражнения. - Ссылки на видео для каждого многосуставного упражнения. - Полный разбор техники выполнения упражнений. - Советы по построению питания. Чтобы получить доступ к этой и многим другим эффективным программам тренировок пишите мне в DIRECT.