Наружная ротация плеча/ретракции лопатки, стояние

Сердечно-сосудистый // #Сердечно-сосудистый Согните руки в локтях и поверните предплечья наружу. Поднимите локти в стороны, сожмите лопатки вместе на несколько секунд и расслабьтесь. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудь #Депрессия #Разгибание #Бедра #Независимый #Боковое_вращение #Поясничный #Без_оборудования #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрическая #Растяжка #Растяжка___статическая