МЫШЛЕНИЕ: сделай его АДЕКВАТНЫМ. Когнитивная реструктуризация. Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивная реструктуризация - главный метод когнитивно-поведенческой психотерапии, который направлен на изменение мышления. На то, чтобы сделать мышление наиболее адаптивным, рациональным, функциональным, наиболее объективно отражающим реальность.
Этот метод подходит для проверки обоснованности негативных мыслей при лечении всех психических заболеваний: депрессии, тревожных расстройств (агорафобии, социальной фобии, генерализованном тревожном расстройстве, ипохондрии, специфических фобиях), ОКР, расстройствах личности, заниженной самооценки.
11:05 Техника когнитивной реструктуризации
15:57 1 шаг: понять взаимосвязь между событием, эмоцией и мыслью. Понять, что эта мысль вызвана именно каким-то событием и является реакцией на него
16:50 2 шаг: сформулировать мысль
17:54 3 шаг: Проверка обоснованности и достоверности мысли на соответствие реальности (12 вопросов сократического диалога) ссылка на вопросы:
31:38 4 шаг: создание
1 view
128
30
1 month ago 00:20:50 1
Злость. Неузнанная, сдерживаемая. Агрессия. Позиция жертвы. Аутоагрессия. Самоанализ.
1 month ago 00:15:15 1
Вспышки гнева. Самоанализ. 18+
1 month ago 00:42:04 1
Белякова и Косенко: как случайные фразы раскрывают человека
1 month ago 00:46:57 1
Александр Фогель - Как зарабатывать большие деньги? Как пробить финансовый потолок?
1 month ago 00:37:59 1
Что делать, когда всё плохо
1 month ago 00:28:48 1
На крючке❗🥵 Что Он понял? Что Он Осознал? Его Мысли 🧡 онлайн гадание ♠️ расклад таро
1 month ago 00:29:44 1
Шендерович – На туалеты в России денег нет, но на диверсии будут всегда / Ход мысли
1 month ago 00:47:19 1
Когда закончится СВО? Америка и Китай - кто правит миром? Куда идет Россия? Бронислав Виногродский
1 month ago 00:18:42 1
Презентация Репетитор по математике Ярослав Полозов HD #репетитор #математика
1 month ago 00:21:21 23
НЛО 2024-Сериал Снято в Небе “ 3-й Объект ! НЛО и молнии , Космический мусор или Технологии ?!
1 month ago 00:43:38 1
Не пытайтесь ничего делать и Всё произойдет само
1 month ago 00:23:30 1
ГОРОСКОП - прогноз на ИЮНЬ для всех знаков ЗОДИАКА ⭐ Что тебя ждет в ИЮНЕ? Астрология и нумерология
1 month ago 01:08:37 1
Как стать творцом и не быть жертвой | Джо Диспенза
1 month ago 00:25:59 1
КАК МЫСЛИТ СТАЛКЕР? ПСИХИАТР О ПСИХОЛОГИИ ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЕЙ И КАК БЫТЬ ЖЕРТВЕ?
1 month ago 00:01:30 1
мои мысли об игре устами сергея горошко (спойлеры)
1 month ago 00:06:03 1
Главная причина, почему вы не зарабатываете. Ошибка мышления, которая ведет к потере денег и времени
1 month ago 00:00:57 1
Как стать счастливым человеком? #мышление #motivation #мотивация #успех #саморазвитие #счастье
1 month ago 01:27:49 1
Как род и фамилия влияют на судьбу? О травмах поколений, войнах и будущем детей. Ксения Мосунова
1 month ago 00:12:39 1
Замучили навязчивые мысли? Попробуй ЭТО!
1 month ago 00:31:12 7
Эпигенетика и переворот в мышлении психологов-практиков.
1 month ago 00:04:12 1
6 критериев успеха. От чего на самом деле зависит масштаб нашего успеха?
1 month ago 00:36:41 1
11 Вещей, Которые Вы Должны Незаметно Удалить из Своей Жизни | СТОИЦИЗМ.