Самый главный компонент питания. Каждые 10 граммов уменьшают риск смерти на 10%.

Прежде, чем рассчитывать на лекарства и добавки, убедитесь, что вы уоптребляете достаточное количество клетчатки с пищей. Это самый сильный фактор, который влияет на вероятность смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Самый главный компонент питания это клетчатка, которая содержится в растительной пищи. Влияние клетчатки на здоровье больше, чем количество углеводов, вредных жиров и консервантов в пище. Видео освещает факты снижения риска смерти при увеличении употребления клетчатки, а также приводит доказательства эффективности, объясняет механизм действия и дает практические рекомендации по воплощению в жизнь. Таймкоды: 0:00 Факт: увеличение потребления клетчатки на 10 граммов в день ведет к снижению риска смерти на 10% 5:26 Доказательства связи увеличения употребления клетчатки и снижения смертности на 29% от всех причин, на 27% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 23% от рака 12:15 Механизм действия клетчатки на здоровье 16:45 Прежде, чем принимать пробиоти