Топ 20 упражнений со скакалкой. Как научиться прыгать правильно.

Что внутри: Комбинация трюков со скакалкой 0:11 Упражнение 1. Прыжки на скакалке способом “бег на месте“ 0:44 Упражнение 2. Бег с высоким пониманием колена 1:50 Упражнение 3. Бег с захлестом голени 2:06 Основные моменты в беге на месте 3:01 Упражнение 4. Прыжки с выведением пятки вперед 3:28 Упражнение 5. Прыжки с выведением носка назад 4:14 Упражнение 6. Техника “пятка-носок“ 4:42 Упражнение 7. Техника “пятка-пятка“ 5:33 Упражнение 8. Техника “носок-носк“ 5:51 Упражнение 9. Техника “носок-пятка“, когда одна нога находится на весу 6:00 Упражнение 10. Прыжки на скакалке с выведением ноги в сторону 6:21 Упражнение 11. Усложнение техники с выведением ноги в сторону 7:01 Упражнение 12. Прыжки с высоким поднятием колена 7:42 Упражнение 13. Техника “колено - в сторону“ 8:23 Упражнение 14. Техника “колено - в крест“ 8:57 Упражнение 15. Прыжки с высоким поднятием ноги 9:31 Упражнение 16. Канкан