Березка

Программа: Base Уровень: 1 Название: Берёзка Основные группы мышц: обучалка Исходное положение: Лежа на полу на спине Техника выполнения: В группировке перекатываемся на плечи. Выпрямляемся перпендикулярно полу, удерживая закрытое положение. Руки прямые на полу за головой. Количество повторений: от 10 повторений Тренер: Сергей Могиш Примечание: Необходимо довести до свободного удержания березки в течении минимум минуты. Тело должно запомнить это состояние - закрытое положение тела в воздухе. В дальнейшем оно будет использоваться в различных элементах, как например стойка кувырок, перекат кувырок и т.д. #OrigymIC #origymteam #origym #origymBase #овладейсвоимтелом #training #функциональный #тренинг #workout #воркаут #стойканаруках #handstand #спортивная #гимнастика