Как растянуть ягодицы, бедро, и туловище. Это упражнение поможет тебе #shorts #fitness #гибкость

@FitDanceTV Здоровье улушиться после такого упражнения! Упражнение на гибкость Ягодицы, бедра и туловище 1. Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, руки раскиньте в стороны. 2. Сделайте выдох и медленно опустите ноги на пол на одну сторону, не отрывая при этом от пола локти, голову и плечи. 3. Зафиксируйте растяжение и расслабь- тесь. 4. Вы должны ощутить растяжение в об- ласти ягодиц, бедра и нижней части ту- ловища. Благодарю за внимание... Подпишись и поставь лайк! Подпишись на канал Мой второй канал 3 канал 4 канал Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689 Присоединяйтесь к сообществу. htt