Что развивает занятия с гирями?

Если вам надоели базовые упражнения со штангой и гантелями, попробуйте интересную тренировку с гирями. Базовые упражнений на все группы мышц помогут разнообразить ваши тренировки, разбавить силовые нагрузки кардио и прокачать мышцы кора.