Боли в спине? Вам нужен не фитнес, а расслабление мышц.

Если у вас есть хронические напряжения в теле, боли в спине, вам заниматься фитнесом скорее нельзя, чем можно. Почему? Напряженная мышца, сигнализирующая болью,- это сокращенная мышца. Вернуть ей первоначальную длину можно только расслаблением. Пока не снято мышечное напряжение, любая нагрузка может быть опасной. А традиционный фитнес, как правило, это нагрузка, «закачивание» мышц, которое может привести даже к их травмированию. Поэтому фитнесом нужно пользоваться разумно. Современный человек имеет достаточное колличество физической и эмоциональной нагрузки. И для нашего тела намного важнее, чем нагрузка, расслабление. Как научить тело расслабляться? Существует очень доступная и эффективная методика-соматика Томаса Ханны, комплекс упражнений «кошачьи потягивания». На основе этой методики мы подготовили соматический обучающий он-лайн курс «ТЕЛО БЕЗ БОЛИ» 14 видеоуроков научит вас слышать свое тело и расслаблять мышцы, чтобы там не скапливались узлы напряжения.