10 МИН РАСТЯЖКА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - без упражнений стоя, для всего тела
Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Подойдёт для любого уровня, без упражнений стоя, для всего тела.
Чувствуете себя скованно и напряжённо? Или болят мышцы от тренировок? Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения.
В этом видео мы растягиваем все тело. Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия, плечи, спина и грудь. Всего понемногу.
__
Мои продукты, поддержка канала:
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.
•Книга рецептов «Без Лишних Слов» рацион питания на вашу калорийность (2 в 1ом).
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).
Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓ или написать в Telegram в личку.
Boosty:
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Спонсорство на Ютуб (если вы не в России):
Мой Instagram:
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
1 view
721
157
3 weeks ago 00:26:16 1
GOLD SMITH - ФК РИГА (1 тайм)
3 weeks ago 00:26:23 1
ОЛИМП - МУ МВД “БАЛАКОВСКОЕ“ (2 тайм)
3 weeks ago 06:42:20 1
🟢 Sportbay Campeonato Brasileiro de Motocross 2024 🔴 (Ao Vivo) Domingo - 07/04 (Canelinha-SC)
3 weeks ago 03:35:57 1
НАШ ПУТЬ В МИФИЧЕСКУЮ ЧЕСТЬ | ГАЙД НА ЧИПА ДОСТУПЕН ДЛЯ СПОНСОРОВ | S32 | 25 ИЗ 98 | СТРИМ MLBB #160
3 weeks ago 00:08:42 1
БОЛЬ в КОЛЕНЯХ уйдет 🚶♀️ уже после ПЕРВОЙ процедуры. Простой рецепт от невролога! 🚑
3 weeks ago 00:13:33 1
Michael Jackson - You Rock My World (Official Video)
3 weeks ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
3 weeks ago 00:08:13 1
You will be delighted with this ingenious trick! The most delicious dessert in 15 min
3 weeks ago 03:45:07 1
Как самые древние программы влияют на нас сегодня? Эфир с нейрофизиологом Марией Свет
3 weeks ago 00:17:50 1
Коллекционный сад экзотики в новом укрытии, Март 2024
3 weeks ago 00:29:58 1
Ответ МинФина все услуги ЖКХ оплачены из бюджета!
3 weeks ago 00:38:15 1
Macrame Tutorial | Macrame Jewelry Set | Macrame Earring and Necklace With Beads | DIY and CRAFTS
3 weeks ago 01:50:45 1
Ответы на вопросы: Чему обучаться в 2024 году, чтобы перейти на новый уровень жизни?
3 weeks ago 00:26:50 1
Русская икона 2 часть
3 weeks ago 00:07:37 1
УДИВИТ ВСЕХ! Воздушный ПИРОГ С ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЙ НАЧИНКОЙ - Очень Вкусный Домашний Пирог к Чаю
3 weeks ago 01:08:53 1
Music Travel Love - New Acoustic Cover Songs 2023 (Non Stop Playlist) | Music Avenue
3 weeks ago 00:16:32 1
POCKETFI | ОБЗОР ПРОЕКТА | МАЙНИНГ SWITCH | БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ
3 weeks ago 00:35:42 1
«Настоящий детектив»: какой сезон лучше?
3 weeks ago 00:30:40 1
Betrayed! How German Auto Lost Their Engineering Soul and Lied to Fans, Customers and their Heritage
3 weeks ago 00:00:00 1
Мини-щелчок по истории| Разбор заданий с досрока 2024
3 weeks ago 02:01:07 1
2 HOUR STUDY WITH ME at the LIBRARY | Background noise, no breaks, real time, countdown timer
3 weeks ago 00:00:00 1
Мини-щелчок по истории| Разбор полного варианта ЕГЭ
3 weeks ago 00:46:16 1
Подлинная схема управления РФ через баронов! Сенсация! Смотреть всем!!!