МАССАЖ ДЕВУШКИ ПОСЛЕ НЕУДАЧНОЙ ТРЕНИРОВКИ / MASSAGE AFTER WORKOUT

Массаж Анны после неудачной тренировки. К нам обратилась Анна, у девушки была тяжелая тренировка и она после нее чувствует сильное напряжение в грудном и поясничном отделе позвоночника. С помощью приемов мануальной терапии мы постараемся устранить спазм в спине, сделать стретчинг и в завершении проведем сеанс висцерального массажа. Мы всем рекомендуем перед тренировкой делать разминку и после тренировки делать заминку. Заминка после тренировки включает также некоторые упражнения на растяжку рук. Например, поднять, согнуть ее в локте, отвести максимально назад, помогая при этом другой рукой. Еще одним упражнением является также растяжка путем отведения согнутой в локте руки к противоположному плечу. #массаж #massage