Франциско Нуньес, простой испанский фермер, прожил 113 лет, соблюдая всего 3 простых правила:
Ежедневная физическая активность. Франциско всю жизнь выращивал овощи, и даже отметив свой 107-й день рождения, продолжал трудиться на полях. Кажется, мужчина просто не обращал внимания на свой возраст.
Отсутствие стресса: у Франциско были прекрасные, гармоничные отношения с семьёй, а душевное равновесие он сохранял благодаря контакту с природой.
Простая натуральная пища. Дневной рацион испанца состоял из овощей, оливкового масла, нежирного мяса, рыбы и небольшой порции красного вина. Кстати, доказано, что именно такое питание предотвращает сердечно-сосудистые патологии.
Хотя Франциско Нуньес был далёк от науки, любой грамотный врач подтвердит вам, что именно эти три правила обеспечивают здоровье и долголетие. А сколько из них соблюдаете вы?
#долгожители #долголетие #здоровыйобразжизни
Здоровьесберегающий канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.
С уважением,
редакция Здоровьесберегающий
163 views
687
182
4 weeks ago 00:07:05 1
DIY 🎀 Просто необычные БЕЛОСНЕЖНЫЕ бантики из атласа и органзы. Это просто вау!!!
4 weeks ago 00:10:10 1
ГЛУБОКОЕ ОЧИЩЕНИЕ кожи // Питание // СОЛЬ для красоты.
4 weeks ago 00:18:13 1
КАК СОЗДАТЬ ВЕДЬМАКА С ПОМОЩЬЮ СОВРЕМЕННОЙ НАУКИ. Биология ведьмаков. Как стать ведьмаком.
4 weeks ago 00:07:36 1
ОТДЫХ В СОЧИ 2024 | ЦЕНЫ НА ОТДЫХ В СОЧИ ЛЕТОМ | ЛУЧШИЙ ОТЕЛЬ ДЛЯ ОТДЫХА В СОЧИ
4 weeks ago 00:00:54 1
🔥 Как ПРОСТО похудеть за 10 минут в день в домашних условиях Фитнес советы от Андрея Лопеса #спорт
4 weeks ago 00:14:59 1
КУРГИНЯН РАССКАЗАЛ ОБ ИЛЬИНЕ И ПРЕДЛОЖИЛ КРАСНО-БЕЛУЮ ГИБРИДНУЮ ИДЕОЛОГИЮ БЕЗ БЕЛЫХ ЭМИГРАНТОВ?!
4 weeks ago 00:06:19 1
Вкуснятина НА ЗАВТРАК за считанные минуты! Быстрый, простой и вкусный рецепт!
4 weeks ago 00:00:30 1
ПРОСТОЕ упражнение от БОЛИ в бедре! #упражнение #лфк #артроз
4 weeks ago 00:29:25 1
Кир Великий в Вавилоне
4 weeks ago 00:00:38 1
Barasuayo - Cuban Santeria Prayer | Ethnic House
4 weeks ago 01:13:00 1
ЖЕКА - ЛУЧШИЕ ПЕСНИ /ВИДЕОАЛЬБОМ/
4 weeks ago 01:32:15 1
Я встретил тех, кто меня травил / фильм проекта «Нормальные люди» | I met those who bullied me ENG
4 weeks ago 01:25:41 1
Минерал - Лёд! Так ли он прост?
4 weeks ago 00:00:52 1
Кончики лука не пожелтеют, если пролить его этим... #огород #сад #урожай #дача #зола #подкормка
4 weeks ago 00:11:02 1
ЭТА ТРАВА ИЗ ОГОРОДА ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ - СНЫТЬ. ДЕЛЮСЬ: СНЫТЬ РЕЦЕПТ САЛАТА
4 weeks ago 01:36:50 1
Иеромонах Клеопа, монастырь Петрас, Греция. Беседа от
4 weeks ago 00:14:56 1
ПРОЩАНИЕ с Анастасией Заворотнюк, ПОСЛЕДНИЕ МИНУТЫ Жизни - ФОТО, ВСКРЫЛАСЬ СТРАШНАЯ ПРИЧИНА БОЛЕЗНИ
4 weeks ago 00:04:11 1
Как НЕ ПРОСТЫТЬ и беречь ЗДОРОВЬЕ! Мультфильм про ГИГИЕНУ и ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ для ДЕТЕЙ. ЗОЖ.
4 weeks ago 00:03:31 1
Максим Фадеев, А. Широкова и Л. Яскевич - ЖУРАВЛИ (ПРЕМЬЕРА 2024)
4 weeks ago 00:02:40 1
Даня Милохин и Ксения Собчак положили ПМЭФ “на лопатки“
4 weeks ago 00:05:16 1
7 оригинальных формовок из слоёного теста! Слойки которые НЕ СЛОЖНО приготовить!