Самый сложный Рывок гири 32 кг😜🤟

Всем привет друзья 😜💪 Представляю вам моё авторское упражнение для развития взрывных качеств, не только плечевого пояса но и ног! Да это совсем не классический рывок и не классические выпады, но смесь получилась лютая!🤟😜 Рекомендую для начала освоть разножку с поворотом 90, и уже потом пробовать постепенно добавлять веса!