УБЕЙ В СЕБЕ ТЕТКУ Такую сварливую, усталую, напряженную и обиженную на весь мир.

УБЕЙ В СЕБЕ ТЕТКУ Такую сварливую, усталую, напряженную и обиженную на весь мир. Этот комплекс тебе точно в этом поможет❤️ 1. ✅Первое упражнение, простая поза, локти в стороны, пальцы давят друг на друга, вдох через нос и 8 подвыдохов через круглый рот 3-11 минут 2. ✅Второе упражнение, прогибы позвоночника, руки на впереди лежащей лодыжке, вдох вперед, выдох округляйте спину, 1-3 минуты 3. ✅Третье упражнение, наклоны вниз, руки в замок венеры (все пальцы переплетены), вдох - вверх, выдох - вниз, 1-3 минуты. 4. ✅ Четвертое упражнение, скручивания, руки согнуты в локтях, предплечья параллельно полу, вдох влево, выдох вправо, 1-3 минуты 5. ✅ Пятое упражнение, подъем таза, упор на руки, вдох - таз вверх, выдох - вниз, не касаясь пола, 1-3 минуты. 6. ✅ Шестое упражнение, бабочка, покачивающие движения коленями вниз, 1-3 минуты 7. ✅Седьмое упражнение, наклоны в бабочке, вдох вверх, выдох вниз, 1-3 минуты 8. ✅Восьмое упражнение, неподвижная медитация в тишине 5-11 минут. Желаю всем здоровья, красоты и радости ❤️ Вы прекрасны🙏🏻